ミネラル酵素グリーンスムージーの栄養成分とダイエット 美容効果の関係

5種類の味が選べて飽きずに続けやすい！ミネラル酵素グリーンスムージーは種類が豊富で価格が安いので、毎日の置き換えダイエットに使いやすいコスパが優れた商品です。

実際に飲んだ体験レビュー記事では、ミネラル酵素スムージーはコスパが優れているだけでなく、グリーンスムージーに求められる様々な栄養素がバランスよく配合されていて商品であることも紹介しました。

飲み続けることで

『美容・健康・ダイエット』

全てに関して効果が期待できることが、ミネラル酵素グリーンスムージーの大きなメリットであり圧倒的な人気の秘密でした。

ここではこの商品の美容・健康・ダイエットなどの効果と、効果に関係する栄養成分に注目して紹介していきます。

ミネラル酵素グリーンスムージーのダイエット効果と気になる栄養成分の関係

こちらがミネラル酵素グリーンスムージーの原材料・栄養成分表です。

（クリックで拡大します）

これらの栄養成分の中で特にダイエット効果に関わってくるのは、

植物発酵エキス末⇒酵素

です。

ミネラル酵素グリーンスムージーの代名詞のような『酵素』は生の動植物を食べると摂取できる栄養素です。この商品の場合は『カシューナッツ、キウイ、ごま、バナナ、もも、やまいも、りんご』由来の植物発酵エキス末、そしてマンゴー、グレープフルーツ由来の酵素が含まれています。もちろんグリーン（葉野菜）として使われている『大麦若葉末』にも含まれます。

酵素には『消化』と『代謝』の２つの役割があって、その合計量は年齢や遺伝によって決まっています。そして年齢を重ねるとその合計量は減っていきます。そこで、若い時と同じような量の食事をしていると、『消化』に使われる酵素の割合が増えてしまって『代謝』に使われる酵素が不足してきます。

代謝とは人間の生命活動に関係する化学反応の全てです。代謝酵素が不足してしまうと

• 脂肪などを利用してエネルギーを生み出す働きが弱る⇒太る
• 有害な物質を体外に排出する能力が弱る⇒身体に有害物質がたまる
• 組織の修復が進まない

など、さまざまなトラブルを引き起こします。

代謝酵素を確保することは、ダイエット、美容・健康すべてをサポートすることにつながっているのです。

参考：ダイエットだけじゃない グリーンスムージーの酵素の3大効果について

代謝酵素の量を確保するには、消化に使われる酵素量を抑えるか、食物を食べて補う２つの方法があります。

なので、酵素が含まれるダイエット飲料を飲み続けることは、単純にカロリーが抑えられるだけでなく、痩せやすい身体を作るという意味でもダイエット効果が期待できるのです。

また、ミネラル酵素グリーンスムージーでは人工甘味料が使われていません。

人口の甘味料が身体によくないと言われる多くの理由は、身体の中で分解しにくい、つまり消化しにくい食べ物だからです。そうなると消化酵素が使われてしまい、代謝酵素の潜在量も減ってしまいます。

なので人口甘味料が使われていないことも、ダイエット効果に関わっているのです。

ミネラル酵素グリーンスムージーの美容・美白効果と関係する栄養素について

ミネラル酵素グリーンスムージーの名前に由来するもう一つの代名詞が『ミネラル』です。そしてミネラルと言えば『ビタミン』ww。ミネラル酵素スムージーには12種類のマルチビタミンと6種類のミネラルが配合されています。

エイジングとは、人間の身体の臓器が活性酸素により酸化されて機能が低下することです。そこにはもちろん肌や内臓も含まれていて、肌の劣化や身体の老化を意味します。

エイジングの最大の原因である活性酸素を出来るだけ取り除いて、いつまでも『肌を若々しく』『身体をいきいき』保ちたいという願いがアンチエイジングです。

その活性酸素を取り除くアンチエイジングに関わってくるのが、ビタミンの抗酸化作用です。つまりビタミンは美容・健康効果に大きく関わってくる栄養成分なのです。

参考：グリーンスムージーの美肌・ニキビ予防効果の２つの理由とレシピ3選

そして、美容・健康効果を支える抗酸化作用。この主役は先ほど解説した栄養素の『酵素』であり、ビタミンやミネラルは酵素が活性化（きちんと働く）するための補助の役割があります。

ミネラル酵素スムージーもそうですが、一般的なグリーンスムージーも『酵素』、相乗効果がある『ビタミンC』と『ビタミンE』そしてミネラルが豊富に含まれています。グリーンスムージーを飲むと、これらの成分を同時に摂取することが出来るので、酵素の抗酸化作用を効率よく利用することができます。

肌のくすみの原因の一つは肌の酸化であり、肌荒れの原因の一つは代謝が低下して老廃物がうまく排出できないことです。なので、抗酸化作用があるビタミンや代謝をサポートする酵素がたっぷりのミネラル酵素スムージーを飲み続けることで、美容・美白・健康効果を期待することができます。

ミネラル酵素スムージーを置き換えダイエットに使う時の効果的な飲み方は？

ここまで、ミネラル酵素グリーンスムージーに含まれる栄養素と美容・健康・ダイエット効果の関係について紹介してきました。

ここでもう一度、話題をダイエットに戻します。

ここまで説明したことは、「ダイエット中に美容・健康に必要な栄養素を摂取したり、痩せやすい体質になるための栄養素を摂取するのにミネラル酵素スムージーは有効です」という話でした。

もちろんそれらも大切なことですが、ダイエットを効果的に進める上でもっと重要なことは、カロリーを摂取しすぎないことです。

そしてグリーンスムージーをダイエットに使う場合は、食事の代わりに使う『置き換えダイエット』やファスティング（断食ダイエット）が主な用途になります。

ミネラル酵素グリーンスムージーは付属のスプーン2杯分が一回の量6gでカロリーは16.8kcalです。普通に軽めの朝食として、パン一枚にゆで卵1個、牛乳一杯を飲んだだけで400kcal程度になります。朝食一回置き換えるだけで、380kcal以上も摂取カロリーを抑えることができるのです。

これを一か月も続ければ、380×30=11400kcalで、これは体重に換算すると約1.6キロです。朝食を毎日置き換えるのを習慣化するだけでも、運動なしでこれだけ痩せられる計算になります。

晩御飯の場合は、普通に外食すると700～1000kcal程度すぐに食べてしまうので、置き換えることが出来ればさらに効果的にダイエットを進めることができますね！

でも、物事は簡単には進みません・・・

置き換えダイエットは摂取カロリーが低いのですから、お腹が空きます。お腹が空いたのでちょっとぐらいいいだろうと、280kcalもある『どら焼き』を間食に食べてしまうことなどはよくあることですねｗｗ

カロリーが低い食品を置き換えダイエットに利用する際は、満腹感、腹持ちも重要になってきます。腹持ちがよければ、それほど我慢しなくてもダイエットは続きます。

ミネラル酵素グリーンスムージーには4種類の食物繊維がたっぷり含まれているために、とろみが出て飲んだ時の満足感があります。特にこんにゃくの主成分の水溶性食物繊維である『グルコマンナン』は、水分といっしょになると膨らんで量が増える性質があります。

ミネラル酵素スムージーがダイエットスムージーとして人気が高い理由の一つが、この満足感・腹持ちがあるからなのです。

こちらでは、私が実際にこのグリーンスムージーを飲んだ感想を紹介していますので、参考にしてください。

⇒　ミネラル酵素グリーンスムージーの腹持ちや味を実際に飲んで確かめてみた

粉末スムージーを置き換えダイエットに使って効果を感じるには、一定期間続けることが大切です。味が5種類もあって飽きることがない、ミネラル酵素グリーンスムージーは置き換えダイエットに最適な商品といえますね♪