価格が安く味の種類も豊富で、置き換えダイエットに長期間使いやすい「ミネラル酵素グリーンスムージー」。ナチュラルヘルシースタンダードの代表的な商品の一つです。水や炭酸で割っても美味しいのですが、牛乳や豆乳で割る飲み方を加えることで、さらに飽きずに飲み続けることができます。
私は痩せた後も、このスムージーを美容・健康のために飲んでいますが、普段使っている美味しい飲み方や割り方についてここでは紹介していきます。
↓ 5種類の味が美味しい！ ↓
目次
ミネラル酵素グリーンスムージーを牛乳で割ると美味しいか？
まずは一番オーソドックスな牛乳で割ってみました。使ったのは売れ筋のマンゴー味です。
他の商品、例えばレッドスムージーやフルーツ青汁は牛乳で割ると甘さが増すことが多いですが、ミネラル酵素スムージーは控えめな甘さが変わらないように感じます。
水で割った時の『グリーン（抹茶に近い？）＋マンゴーの控えめな甘さ』の味に牛乳のまろやかさが加わって美味しく飲みことができます。
この商品のメリットは、食物繊維由来の満足感・腹持ちです。牛乳で割ると、さらに満足感がアップします♪
ただし注意しなければならないのが、牛乳はカロリーが少し高いということです。100ccあたり68.5kcal。200ccぐらいで飲むと137kcalです。
水で割った場合のカロリーが16.8kcalとせっかく低いのに、牛乳を飲みすぎるとカロリーが高くなりもったいないですね！
そこで、ミネラル酵素グリーンスムージーを牛乳で割って飲むなら「低脂肪牛乳」を使うことをおすすめします。
明治のおいしい低脂肪牛乳であれば、100ccあたり49.5kcal。200ccでも99kcalです。かなりカロリーを抑えることができますね。私はいつも100cc程度の少な目の量の低脂肪牛乳で割って飲んでいます。味が濃くなって美味しいので私は気に入っています♪
ミネラル酵素グリーンスムージーを豆乳で割った味は？
同じくマンゴー味を、大豆イソフラボンが豊富で女性に人気の『豆乳』で割って飲んでみました。
この後詳細をお伝えしますが、ミネラル酵素スムージーは混ぜるときダマになりやすいです。豆乳に混ぜた時はかなり混ざりにくくて、このように巨大なダマが出来てしまいました。
スプーンを使い、コップの壁面に押し当ててつぶしながら混ぜていきます。豆乳の場合かなり混ざりにくいので、完全に溶かすのは大変ですね。
実際に飲んでみた味ですが、牛乳よりも甘さが増して「抹茶オレ」に近い感じです。ただ、やはり固形の粉末が完全に溶けていないのか、一部ドロドロした食感があります。そのドロドロしたところは、マンゴーの酸味が残っていて、少し不思議な味です。抹茶オレの中に、フルーツの酸味が効いたフロートが溶けている感じです。
満腹感と濃厚な甘さがあって美味しいのですが、混ぜる手間を考えるとそんなには利用しないかな？という飲み方ですね。
ということで私は、手間もかからず満腹感もある牛乳で割る飲み方を一番よく利用しています。
ミネラル酵素スムージーはダマになりやすい？ダマにならない美味しい飲み方
ここで一つ注意点があるのですが・・・。ミネラル酵素グリーンスムージーはしっかり混ぜないとダマになってしまいます。
この固形のダマが残ったまま飲むと、粉末状のお茶の塊のような味が分離してしまい、「まずい」味になります。牛乳や豆乳で割った時にこのダマが残っていると、特にひどいまずさを感じます。
なので私はこの商品を飲み始めた当初は、「牛乳で割るのは美味しくない」と思って水や炭酸だけを使って飲んでいました。でもある時、このダマをしっかりつぶして飲むと美味しさが増すことに気づいたので、それからは牛乳や豆乳で飲んでも美味しいことがわかりました。
他の商品はダマになりにくく、まだ多少ダマになっても美味しいままであることが多かったので、さほど気にしなかったのですね。
まあ確かに公式ホームページには『シェイカーで混ぜたあとに、マドラーなどでしっかり混ぜてください』と記載があったのですが・・・。読みませんでした(;^_^
そこで私は普段このスムージーを飲むときは、コップに粉末と割る飲み物を入れて、スプーンでかき混ぜて飲んでいます。ガーっとかき混ぜた後に、コップの壁を使ってダマをつぶして溶け込ませています。この溶けていく過程が楽しくてはまっていますｗｗ慣れてしまえば、全然面倒ではありません。
シェイカーを使ってもダマは少し出来てしまい、マドラーやスプーンでつぶす必要があります。そうなると二度手間なので、最初からコップに入れてスプーンで混ぜて飲んでいるのです。
このダマが消えると、味が全然美味しくなるので、やっていなかった人はぜひ試してみてください(^^♪
【その他美味しい飲み方】ヨーグルトに混ぜてみた
私は毎日プレーンヨーグルトを食べる習慣があるのですが、甘さを出すために「はちみつ」と「フルーツソース」をかけています。
このフルーツソースの代わりに『ミネラル酵素スムージー』を試しにかけて食べてみました。
結構しっかり混ぜないと、均等に混ざらない感じです。
味はミネラル酵素スムージーの『グリーン＋マンゴーの控えめな甘さ』がヨーグルトにそのまま付加された感じで美味しいです。
ただ、ちょっと甘さが控えめ過ぎて薄い感じがしたので、はちみつも加えてみました。濃厚な甘さが加わってさらに美味しくなります♪
グリーンスムージーだけで「はちみつ」は加えなくても、プレーンの味より甘さは出ます。オリゴ糖や砂糖を加えてヨーグルトを食べる習慣がある人は、一度試してみてください♪
ちなみにヨーグルトに含まれる乳酸菌は胃酸に弱いと言われています。空腹時は胃酸が強まる傾向があるので、食後に食べるのが効果的な方法になります。
私は昼ごはんの後にヨーグルトを食べていますが、その時にこの商品を混ぜています。朝食などの置き換えで他の食物を食べない時にヨーグルトに混ぜるのは、あまりいい方法とは言えないということですね。
ミネラル酵素スムージーはあっさりした甘さと飲んだ後の満腹感が高いのが特徴です。置き換えダイエット食の基本としていろいろな食品との組み合わせを試してみたいと思います。
ミネラル酵素スムージーの腹持ちについての詳しいレビューはこちらになります。私の体験談とこの商品を使うメリットなども紹介しているので参考にしてください♪
⇒ ミネラル酵素グリーンスムージーの腹持ちは？実際に飲んで確かめてみた
牛乳や豆乳で割ると美味しくて、味も5種類から選べて飽きずに置き換えが続く♪
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