グリーンスムージーの効果とレシピに関する記事をまとめました

このブログでは、手作りグリーンスムージーのレシピをいくつか紹介してきました。
この記事ではそれらの記事を効果ごとに整理しましたので、参考にしてください(^^

グリーンスムージーの3大効果とレシピに関する記事

グリーンスムージーの葉野菜とフルーツには

• 酵素
• ビタミンなどの抗酸化物質
• 食物繊維

がたっぷりと含まれています。

そしてこれらの成分が

• 酵素⇒ダイエット効果
• ビタミンなどの抗酸化物質⇒美容・健康効果
• 食物繊維⇒腸内フローラの改善・デトックス効果

という流れで、３つの効果に大きく貢献しています。

このグリーンスムージーの3大効果に関しては、こちらをそれぞれ参考にしてください♪

⇒　グリーンスムージーのダイエット効果の３つの要因と成功のためのレシピ

⇒　グリーンスムージーの美肌・ニキビ予防効果の２つの理由とレシピ3選

⇒　スムージーの食物繊維と腸内フローラの関係 改善する3つの効果

参考：ダイエットだけじゃない グリーンスムージーの酵素の3大効果について

その他の悩みを解決するグリーンスムージーのレシピに関する記事

グリーンスムージーを飲み続けると、上の3大効果以外の様々な効果が期待できます。

効果ごとに、もっと効率よく栄養を摂るレシピをまとめましたので、こちらの記事を参考にしてください♪

⇒　貧血を解消する小松菜とみかんのグリーンスムージーのレシピ

⇒　パセリとリンゴの体臭と口臭緩和のグリーンスムージーのレシピ

⇒　レタスとバナナを使った睡眠不足解消のグリーンスムージーのレシピ

⇒　ほうれん草とバナナとキウイの疲労回復のグリーンスムージーのレシピ

グリーンスムージーでローテーションに使える、基本７種類の葉野菜の効果と簡単なレシピについてこちらではまとめています。

⇒　グリーンスムージーで使う7種類の葉野菜の効果とレシピについて

材料を調達したり、ミキサーの洗浄などの手間なく簡単に使えるのが粉末スムージーです。

多くの材料・栄養素を含んでいるので、使い続けることで多くの効果を期待することができます。

⇒　手間のかからない粉末スムージーランキング 置き換えダイエットに活用しよう

⇒　ダイエットで便秘に！？今すぐ便秘を解消する７つの対策

⇒　あの人の旦那も使っていた！すっきりフルーツ青汁を使う芸能人は？

ダイエットは、我慢や方法だけで上手くいくものではありません。これまでの『私の失敗と乗り越えた方法の全て』をこちらにまとめました。ぜひ参考にしてください(^^♪

～飛鳥（あすか）の6か月で12キロダイエットした成功ストーリー～

⇒　私がダイエットを失敗した３つの原因とその攻略方法