スムージーなどの置き換えダイエットを挫折してしまう原因は主に2つ。
- 1つは（自分にとって）美味しくないので続かない
- もう一つは、物足りなくて間食をしてしまった
の２つではないでしょうか？
たらみの「フルーツスムージーダイエット」は、これらの原因で挫折するのが少ないダイエット飲料と言えます。なぜなら
- フルーツゼリーで有名な「たらみ」が作った美味しいスムージー
- 満腹感がアップする栄養成分が、たくさん含まれている
これが「たらみのスムージー」の特徴だからです。
今回は「たらみ フルーツスムージーダイエット」について
- 実際に飲んでみた味や腹持ちの感想
- ネット上の口コミ
- 置き換えダイエットの効果的な飲み方
- お得な購入方法
などについて、詳しく紹介していきます。
目次
フルーツスムージーダイエットを実際に飲んでみた感想 味や腹持ちは？
まずは私が実際に「フルーツスムージーダイエット」を飲んでみた、味や満腹感の感想をお伝えします。
たらみ「フルーツスムージーダイエット」を開封
たらみ「フルーツスムージーダイエット」の外観はこのような感じ。
飲み方と置き換えダイエットの説明書（パンフレット）が付属します。
パッケージの裏面には、原材料や賞味期限などの記載があります。
たらみのスムージーは1パックあたりの個数が10包。
1包の量が多くてずっしりしています。
1包の量が18g。
すっきりフルーツ青汁や、すっきりレッドスムージーは3g。
ミネラル酵素グリーンスムージーが1回分5g程度なので、かなり量が多いことがわかります。
これが「フルーツスムージーダイエット」の、満腹感が続きやすい理由と言えそうです。
水に溶かしても十分満腹感がある
まずは基本ですが、水に溶かして飲んでみます。
他の粉末スムージーは、水で溶かすと「ちょっと薄い」感じになりますが、たらみのスムージーはどうでしょうか？
溶かす前の状態ですが、粉末の量はとても多いです。
約200mlの水に溶かしてみました。
かなり濃い感じです。
混ざりにくいと思ったのですが、スプーンでぐるぐるやると、すんなり混ざります。
シェイカーなどは不要。忙しい朝は、ストレスなく作れそうです。
ベリーやブドウのようないい香りがします。
飲んでみた感想は・・・
ベリーの酸味と、イチゴの甘さがちょうどいいバランスでとてもおいしいです。
つぶつぶ感を感じるのは、チアシードなどの食物繊維でしょうか？
腹持ちもいい感じです。
水で割った時のカロリーは58kcal。
カロリーがこんなに低いのに、満足感はありますね。
炭酸で割れば、お腹が膨らむ感じがして、もっと満腹感が増すと思います。
牛乳に溶かす美味しさと腹持ちアップ
次に牛乳で割ってみました。
牛乳でわると、かなりとろみが増します。
スプーンで混ぜるだけで、そのとろみ、重さを感じることができます。
かといって、混ざりにくいこともありません。他の粉末スムージーよりも、かなり混ざりやすいと思います。
そして実際の味ですが・・・
水割りよりも味が濃厚になって、かなり美味しいです。
とろみがすごいので、腹持ちも大幅アップ。余裕で、お昼までお腹がもちます。
甘いデザートドリンクを飲んでいる感じです。
ただし牛乳で割った時のカロリーは195kcal。飲みすぎには注意ですね。
でも腹持ちが悪いダイエット飲料を飲んで、間食をしてしまうより、これぐらいカロリーあって、飲みごたえがある方が良いと思います。このほうが続けやすいですよ。
牛乳だとカロリーが気になるなら、低脂肪牛乳で割るのもいいでしょう。
その場合のカロリーは157kcal（明治の美味しい低脂肪牛乳で計算）。
大豆イソフラボンが豊富で女性が嬉しい豆乳の場合は、172kcalになります。（200mlで）
【おまけ】ヨーグルトに混ぜて食べてみた
食物繊維＋ヨーグルトでさらにスッキリ！
ということで、プレーンヨーグルトに混ぜて食べてみました。
たらみの「フルーツスムージーダイエット」は、粉末の量が多いので
ヨーグルトに入れると、こんなメガ盛りになります。
すごい量なので焦りますが、意外なほど簡単に混ざりました。
味の感想ですが・・・
だいぶ粉末に水分を持っていかれて、ヨーグルトとしての「みずみずしさ」が失われる気がします。
味は酸味と甘さが絶妙で美味しいのですが、ヨーグルトとしては微妙かも。
わたしはプレーンヨーグルトは、1回で100gほど食べますが、だいぶ「パサパサのヨーグルト」になるので、美味しくありません。
ヨーグルトの量を多くすればいいのかもしれませんが、かなりの量が必要になります。
2人などで分け合って食べるなら、いいかもしれませんね。
ということで、たらみの「フルーツスムージーダイエット」をいろいろな方法で飲んでみました。
続けやすさで言うと、水や低脂肪牛乳。腹持ちがいいからです。
でもカロリーを出来るだけ低くして、効率のよいダイエットをしたいなら、水割りを使うのもアリでしょう。
味は、他の粉末スムージーと比べても、かなり美味しいです。
1パック10包しか入っていないのだから、美味しくなかったら困りますがｗｗ
フルーツゼリーのたらみブランドは、やっぱり本物でした。
「私もたらみのスムージーを、置き換えダイエットで使ってみたい！」
と思ったら、ぜひ試してみてください。
毎日飲まなくても、10日分より、3パック（30日分）の方がお得です！
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たらみ フルーツスムージーダイエットは痩せない？口コミを検証
ここからは私の感想とは違う、ネット上の口コミについて紹介して、検証していきます。
ブログやツイッター、通販サイトのレビューを参考にしました。
味に評判が高いスムージーなので、まずは味や腹持ちに関する口コミから見ていきましょう。
フルーツスムージーダイエットの味・満腹感についての口コミ
- 期待通りのミックスベリー味でとてもおいしい。
- 牛乳だとかなりとろみがあって、腹持ちがいいです。カロリーも気になるので、牛乳と水の半分ずつで割っています。
- ベリーの甘さがとてもおいしい。さすがにたらみだと思いました。これまでのスムージーよりもおいしいです。
※個人の感想であり効果・効能を示すものではありません。
また「腹持ちがいい！」という意見も多いですね。たらみのスムージーは口コミから検証しても、続けやすいダイエット飲料だということがわかりました。
フルーツスムージーダイエットのダイエット効果についての口コミ
次に「置き換えダイエットに使った効果」についての、口コミを見ていきます。
まずは悪い口コミです。
- たらみのスムージーということで期待して飲んでみました。1週間ほどですが、ほとんど痩せる気配はありません。
- 味はおいしかったのですが、1か月ほど続けて-0.2キロほどしか変わりませんでした。
※個人の感想であり効果・効能を示すものではありません。
痩せないと言っている（悪い）口コミの内容は、他のダイエット飲料と同様に
- 短期間でダイエット効果が出ると考えている
- 飲むだけで簡単に痩せると考えている
という共通点があります。
たらみのスムージーなどの置き換えダイエット飲料は、普段の食事と置き換えて、1食あたりのカロリーを減らす「食事制限」に使います。
これまで朝ごはんで400kcal摂取していたなら、たらみのスムージー（58kcal）に置き換えることで、一食あたり340kcal摂取カロリーが減ります。これを1か月続ければ10,200kcal。体重に換算すると約1.4キロに相当します。
実際には、毎日置き換えしなかったり、間食してしまって順調に進まないことも多いはず。なので1キロ痩せるのは、大変だということがわかるでしょう。そして1か月～3か月など、長期間続けることが重要なのです。
悪い口コミは、グチのような内容が多いですが、1週間や2週間続けたぐらいでは、目に見える効果を得ることは難しいのです。なので、こういった口コミを気にする必要はないかと思います。
フルーツスムージーダイエットの効果的な飲み方について
フルーツスムージーダイエットなどの置き換え飲料は「飲むだけでは簡単に痩せない」。そのことを理解して、長期間継続した人は効果を実感しています。
- ベリー味が美味しかったので続けやすかったです。牛乳だとカロリーアップが気になりましたが、味が美味しかったので水割りより牛乳を使いました。3か月間毎日続けたら、マイナス4.5キロ！。運動も苦手だったので、食事制限だけで痩せましたが、これからは運動も併用していきたいと思っています。
※個人の感想であり効果・効能を示すものではありません。
なので「フルーツスムージーダイエット」で置き換えを始めるのをきっかけに、毎日軽い運動を取り入れると、もっと効率的なダイエット効果が期待できます。
また最初は、朝ごはんから置き換えるのが、やりやすいと思いますが、効果を実感してモチベーションが上がってきたら、夜ごはんの置き換えにも挑戦しましょう。
普段の生活でほとんどの人は、夜ごはんがオーバーカロリーになりがちです。外食などが多い人は、1000kcalを超える食事を摂ることも普通でしょう。
だからこそ夜置き換えるのは、ダイエット効果は大きいです。効果を早く実感することで、ダイエットを続けるモチベーションがアップし、さらなる好循環につながります。
ぜひ夜の置き換えに、挑戦してみてください。
参考：置き換えダイエットにスムージーを使う３つのメリット 朝と夜どっちが効果的？
「せっかくお金を払って、ダイエットを始めたのだから、早く痩せるために生活習慣を見直そう！」
と意識が変わるきっかけを作ることが大切です。私の体験談も参考にしてください。
1か月で0.3キロしか痩せない！？置き換えダイエットで私が失敗した理由とは？
たらみの「フルーツスムージーダイエット」は
- 美味しくて
- 腹持ちもいい
- 美容・健康・ダイエット成分が充実
という、3拍子そろったダイエット飲料です。
これまで置き換えダイエットで挫折してしまった人には、特に試してもらいたいダイエット飲料になります。
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たらみ フルーツスムージーダイエットを使うメリット
たらみの「フルーツスムージーダイエット」は、いちごやベリー系の果物ベースの「レッドスムージー」に分類されます。
フルーツゼリーの「たらみ製」ということで
- 素材を活かした、ベリーの甘さと酸味が絶妙で美味しい
- フルーティーな香りが楽しめる
- 食物繊維など満腹感が得られやすい成分が充実
など、この商品ならではのメリットがあります。
また、他のダイエット飲料ではあまり使われない、「プロテイン」が配合されているのも特徴の一つです。
そして
- ダイエットサポート成分である、109種類の酵素
- 美容・健康サポート成分であるマキベリーやアサイー、11種類のマルチビタミン
など、他のダイエット飲料では定番の栄養成分も、しっかり配合されています。
たらみのスムージーならではの、素材を活かした美味しさ
置き換えダイエットを続けていくのに、一番大切なことって何でしょうか？
やはり「自分に合った商品」「美味しいと思える商品」を、飲み続けることだと思います。
どんなに成分が充実していても、まずかったらやはり続きませんからね！
そういう意味で、「フルーツスムージーダイエット」はとても続けやすい商品だと思います。
たらみと言えばフルーツゼリー。そのたらみの美味しさへのこだわりが、このスムージーには凝縮されています。
- 6種類のベリーと16種類のフルーツパウダー。
- そして、いちごのフリーズドライ。
素材の自然な甘さと酸味を融合した、おいしい味になっています。
「他のダイエット飲料を試したけど、美味しくて続かなかった・・・」
という人は、ぜひ一度試してもらいたい味です。
食物繊維など満腹感が得られやすい成分が充実
たらみのスムージーの大きな特徴の一つは、食物繊維成分が充実していることです。
サイリウムハスクや、グルコマンナン、チアシードなど水を含むと膨らむ成分がたっぷり含まれています。なので、飲んだ後の満腹感が続きやすいメリットがあります。
他のダイエット飲料と比較しながら作ってみるとわかりますが、たらみの「フルーツスムージーダイエット」は明らかに「とろみ」が違います。飲んだ時に、飲んでいるというより「食べているような」重みを感じるのです。
腹持ちがいいので、間食が減ります。間食が減ると、当然痩せやすくなりますね！
また食物繊維はスッキリなど、腸内環境を整えるサポートもします。腸内環境が整えば、美容・健康・ダイエットすべてに良い影響が及びます。
食事制限中は、意識しないと食物繊維は摂取不足になりがち。それで便秘になって、痩せにくくなることもあります。たらみのスムージーを飲み続けることは、そういう意味でもダイエットをサポートするのです。
参考：スムージーやフルーツ青汁で便秘になる？原因と７つの対策
プロテインも豊富に配合！
たらみの「フルーツスムージーダイエット」には、1食あたり2,500mgのプロテイン成分も含まれています。
プロテインと言えば「筋トレ後」に飲むもの。このように想像する人もいるかもしれませんが、筋肉、髪の毛、皮膚など、カラダのあらゆるパーツの材料になるのがプロテイン（＝タンパク質）です。
ダイエットで食事制限をしても、プロテインが不足すると、肌荒れや髪質が悪くなるなどの悪影響が出てしまいます。他のダイエット飲料にはあまり含まれない「プロテイン」が配合されているのも、たらみのスムージーのメリットの一つです。
また筋肉がつくと、基礎代謝が上がって太りにくいカラダになります。たらみのスムージーには、筋肉の原料になるプロテインが含まれています。一駅歩くなど、1日の運動量を増やすことを意識すると、さらに効率のいいダイエットが目指すことが可能です。
ダイエットサポート成分である、109種類の酵素を配合
ダイエットと言えば定番の「酵素」。「フルーツスムージーダイエット」にも109種類の酵素が配合されています。
加齢とともに、「消化」や「代謝」に関わる酵素を作りだす能力は衰えます。若い頃と同じ量を食べていると、「消化」に使われる酵素が優先して使われ、「代謝」のための酵素が不足してしまいます。
「代謝」とはカラダ中で起こる、あらゆる化学反応のこと。代謝が落ちると、脂肪などのエネルギーが効率よく使われず、太りやすい体質になってしまいます。そのために体の外から「酵素」摂取することが、ダイエットにとっては重要なのです。
美容・健康サポート成分も、もちろん充実
ダイエット飲料を飲む人の多くは女性。そうなると、ダイエット中の美容も気になる問題ですね！。
たらみの「フルーツスムージーダイエット」には、マキベリーやアサイー、ゴジベリー（クコ）といった、ポリフェノールがたっぷり含まれる原材料、スーパーフードがぜいたくに使われています。
特にアサイーは、赤ワインの30倍以上のポリフェノールが含まれると言われます。
マキベリーは、美味しい味にも貢献していますね。
さらに11種類のマルチビタミンも充実。
ポリフェノールやビタミンは、抗酸化作用による美容・健康効果が期待できます。
プロテインもそうですが、たらみのスムージーはダイエット中に不足しがちな栄養成分を補うことが出来る、バランスの良いダイエット飲料と言えそうです。
たらみのスムージーがオススメの人は？
ここまでの紹介した内容をふまえて、たらみの「フルーツスムージーダイエット」がどういう人にオススメかについて、まとめました。
こんな人にオススメ！
- 満腹感があるダイエット飲料を使いたい人
- 美味しくて甘いダイエット飲料を飲みたい人
- プロテイン入りのダイエット飲料を使いたい人
また、たらみのフルーツスムージーは1包が個包装になっているので
持ち運べて、どこでも飲むことができます。出張などが多い人にもオススメです。
こんな人にはオススメできません
- カロリーが低い商品でストイックにダイエットしたい人
- 甘いベリー系の味が好きでない人
たらみのスムージーは、1包の粉末が18gとかなり多めで、ずっしり感があります。
カロリーは1食分で58kcal。20kcal以下のダイエット飲料もあるので、ちょっとだけ高めです。
でも腹持ちや満足感が、全然違います。
続けやすいダイエット飲料としては「ピカイチ」だと思います。
コスパや成分から総合的に選びたい場合は、グリーンスムージーやフルーツ青汁も含めて比較してみてください。
参考：レッドスムージーとグリーンスムージーの違いを比較 どっちが効果があるの？
最もお得に購入できるのは公式サイト
たらみのスムージーは、フルーツゼリーのように近所のスーパーやドラッグストアなど、市販では現在売っていません。通販サイトでのみの販売になります。
そして最安値で購入できるのは、「たらみの公式サイト」です。
楽天などでも購入できますが、こちら。
1パック（10包入り）だと3,980円（税込み）。
3パック（10包×3）だと8,980円（税込み）。
3パックだと割安のように見えますが、公式サイトだと、もっとお得です。
【たらみ公式サイトの価格の詳細】
- 3パック（10包×3）5,980円（税込み）
- 定価の49％OFF！
- 送料無料
- 1パック（10包）2,480円（税込み）
- 定価の37％OFF
- 送料500円
いつでも解約できるので、まとめ買いの場合は、定期コースを利用しないと損をします。
レッドスムージー1か月分の相場は、5,000円程度。
それらと比べて、たらみのスムージーは1パックあたりの量が全然多いです。
例）
すっきりレッドスムージー⇒3g
たらみのスムージー⇒18g
1パックのお試しもありますが、5,000円以下の注文の場合送料が発生します。
割引きも大きくて、送料無料の『3パック定期コース（1か月分）』の方が、お得なのでオススメです。
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