置き換えダイエットで失敗する一つの原因は「物足りなさ」。カロリーが低いダイエット飲料は満腹感が低くて「間食が増えてしまう!」ということはないでしょうか?
ブルックスの美穀菜は置き換えダイエット飲料の中でも
- 腹持ちのよさ・満腹感
- 穀物のおいしさ
にこだわった商品です。
多くの人は食事の時にパンやごはんなどの「穀物成分」を食べないと満腹感を感じないと思います。フルーツ青汁やスムージーなどに含まれない「穀物成分」が含まれているのが『美穀菜』の最大の特徴で、置き換えダイエットが成功しやすい理由になっているのです。
ここでは美穀菜について
- 実際に飲んでみた私の感想・レビュー
- 置き換えダイエットに効果のある飲み方
- ネット上の口コミ
を中心に紹介していきます。
さらに
- 美穀菜の栄養成分と効果の関係
- どういう人にオススメか?
- お得に購入する方法
など、美穀菜に関する情報をすべて集めました。気になる情報は「目次」を参考にしてください♪
目次
美穀菜を実際に飲んでみた体験談 味や腹持ちは?
ここでは美穀菜を実際に飲んでみた、わたしの感想をお伝えします。
美穀菜を開封してみました
購入したのは、シェイカーや美JELLYのお試しが付いたお得な「美穀菜スペシャルセット」。6種類の味が一つのカタマリになって、5セット分、計30袋入っています。
取り扱い説明書とブルックスの商品紹介のパンフレットなどが付属しています。
取り扱い説明書には、美穀菜の飲み方や、置き換えダイエットの方法、ちょっとした運動の紹介などの解説もあって面白い内容です。
1回分、1包の量は15.4g。フルーツ青汁は3gぐらいなので、かなりずっしりした印象です。裏面には原材料・栄養成分、そして賞味期限の記載があります。
水に溶かして飲んだ感想
一番カロリーが低い水に溶かして飲んでみました。(カロリーは59kcal)
溶かす水の量は200ml程度。ブルックスというとコーヒーのイメージがあったので、まずはコーヒー味を飲んでみました。
それと、シェイカーが付属しているので「粉末は溶けにくいのかな?」と思ったのですが、それほど溶けにくい印象は受けませんでした。私がよく飲むミネラル酵素グリーンスムージーの方が溶けにくい感じがします。
強いコーヒーの匂いは感じません。飲んでみた感想は・・・
「ちょっと粉っぽい?」
よく混ぜたのですが、フルーツ青汁などと比べるとそういう印象を受けました。コーヒーなんですが、黒糖ときな粉の甘さがあってそちらの印象も強い味です。この粉っぽさが穀物の味なのかな?
水で割った味は好みが別れると思いました。私はいまいちだな、と感じました。
美穀菜は牛乳に溶かすと美味しい?
粉末スムージーやフルーツ青汁が美味しくなる定番の牛乳割り。美穀菜も美味しくなるのでしょうか?今回は「黒ごま味」を使ってみました。
粉末の量が多いためか、牛乳を注いだ直後は「溶けるのかな?」という印象を受けます。
今回はシェイカーを使っていませんが、スプーンを使ってガンガンに混ぜても溶かすことができますww
きな粉の甘さが前面に出ていて、とても美味しいです。やっぱり牛乳に溶かすと甘さが増して、濃厚なおいしさになりますね。牛乳割りの美味しさは鉄板だと思いました。
美穀菜は「金ごまきなこ、黒ごま、抹茶、あずき、コーヒー、ココア」の6種類の味がありますが、コーヒー以外はどれも「きな粉と黒糖の甘さが前面に出た味」だと思います。牛乳で割ると、どの味も「きな粉+黒糖」の甘さが濃厚になってすごく美味しくなります。
水で割った時の粉っぽさ(=穀物っぽさ)が牛乳で割ると美味しく感じます。きな粉や黒糖の味がする「和菓子」を食べている感じがしました。
そして牛乳で割るとかなり満腹感が増します。牛乳200mlで割った場合のカロリーは197kcal。ちょっと高めですが腹持ちがいいので、置き換えダイエットを無理せず続けやすいと思います。
ちなみにこの黒糖+穀物の甘さって、黒汁の味に似てますね。黒汁よりもカロリーが高い分、さらに穀物感が増して、濃厚な甘さになった感じです。黒汁が好きな人は、美穀菜の味も気に入ると思います。
フルーツのスッキリした甘さとは違うので、好みが別れそうですね。私はどっちも好きな味です。
美穀菜はホットで飲むとまずい?
グーグルの検索キーワードに
- 美穀菜 ホット
- 美穀菜 ホットで飲む
というワードがあったので試してみました。
使ったのは抹茶味。ホットだと美味しくなりそうですが、この通り。ダマになって全然溶けません。
ちょっと飲んでみましたが、ドロドロしてまずくて飲めませんでした(;^_^
パンフレットの取説を見ても
品質上問題ありませんが、とろみが出てのどごしが悪くなるので、おすすめしておりません。
と記載があります。これだけ見ると「とろみ」とか美味しそうな感じですけどね・・・。美穀菜はホットだと飲めないことがわかりました。
ということで、美穀菜をいろいろな方法で飲んでみた私の感想をお伝えしてきました。
「満腹感があって美味しい」という評判通り、きな粉+黒糖の甘さのバランスが絶妙でとても美味しいと私も思いました。
そして牛乳で割るとさらに美味しくなり腹持ちも増します。これだと無理なく置き換えは続くと思います。
置き換えダイエットは続けることができて、間食などをしなければ間違いなく痩せます。私の感想やこれから紹介する口コミを読んで
「美穀菜って美味しそう。私に合ってそうな味かも・・・」
と思ったらぜひ試してみてください♪
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他にもヨーグルトにかけて食べてみましたが、和菓子テイストの「きな粉味のヨーグルト」になってとても美味しかったです。
いろいろな飲み方・食べ方を取り入れて楽しく置き換えダイエットを続けましょう。次からはネット上の口コミから、味と効果についてさらに検証していきます。
美穀菜は痩せない?口コミを検証
ここからは、私の感想以外のネット上の美穀菜についての口コミを紹介、検証していきます。
まずは美穀菜ならではの特徴である、味・満腹感に関する口コミから見ていきます。
美穀菜の味・満腹感についての口コミ
- 味は似たような感じだけど、選べるのは楽しみだし飽きないのでいいです。あずきとコーヒーが好きです。
- 置き換えダイエットとしてはとても美味しいです。ゴマ2種類がお気に入りで腹持ちもいい感じ。
- きな粉の味が香ばしくてとても美味しいです。
- 豆乳や牛乳で割るのがお気に入り。とても甘くなって美味しいですが、甘いのが嫌いな人は苦手かも。豆乳の時は特に甘くなるので、水も加えて甘さを薄くしています。
※個人の感想であり効果・効能を示すものではありません。
ただ、きな粉味の穀物成分に「粉っぽさ」を感じて、「まずい」「苦手」という口コミもいくつか見られました。私も水で割った時はそう感じたので、飲み方次第だと思います。
美穀菜のダイエット効果についての口コミ
次に置き換えダイエットに使った効果に関する口コミを見ていきます。まずは悪い口コミからです。
- 2週間ほど飲んでみましたが、痩せる気が全然しないし効果が全然でない。次は買わないつもりです。
- 全然体重は変わらず。3週間ほど続けてみましたが、飲めば痩せると思っていたので残念です。
- 置き換えダイエット飲料としては使えそうですが、飲み始めたら便秘気味に。私には合わないようです。
※個人の感想であり効果・効能を示すものではありません。
- 短期間でダイエット効果が出ることを期待しすぎている
- 飲むだけで痩せると思っている
置き換えダイエットは、1日数食を置き換えてカロリーを減らし、それを数か月単位続けることでトータルで痩せる方法です。
例えば、これまで朝食で400kcal摂取していたのを、水割りの美穀菜に置き換えると、約340kcal減らすことができます。これを1か月続けると200×30=10200kcal。これは体重に換算すると約1.4キロです。
なので、1週間や2週間程度で結果が出ないのは当然だし、飲むだけで痩せることもあり得ません。このような意見・悪い口コミは参考にする必要はないかと思います。
また、大手口コミサイトのダイエットカフェやアマゾンに書き込まれる口コミは、悪い口コミが多い傾向があります。なぜなら、効果を実感した人の多くは良い口コミを書き込む理由がないからです。ダイエットに失敗してうまくいかなかった人が、あらさがしなど商品の悪評を書き込むことが多いのだと思います。
一方で大手口コミサイトのアットコスメには好印象の口コミが多いです。これはメーカーが、特定の商品をお試し品として安く販売して、その代わりに感想を書いてもらっているからです。こういった場合モニターになった人は、良い口コミを書くことが多くなります。
このような口コミサイトごとの特徴も踏まえて、購入の際の参考にしましょう♪
美穀菜の置き換えダイエットに効果的な飲み方は?
美穀菜のダイエット効果についての悪い口コミを紹介しましたが「置き換えは続けることで成果が出る」ということを理解して実践した人は効果を実感しているようです。
- 最初は朝だけ置き換えていましたが、じわじわ体重が落ちてきたので途中から夜も置き換えてみました。3か月で約4.5キロのダイエットに成功。6種類の味が美味しくて飽きずに続けることができました。
- 牛乳や豆乳で溶かすと腹持ちがよくなり、我慢せずに続けることができて2か月で3.5キロほど体重が落ちました。なるべく歩くようにしたのと、食事前に軽い筋トレをするようになったのも成功した理由かもしれません。
※個人の感想であり効果・効能を示すものではありません。
- 規則正しい1日1食の置き換えを続けた
- ダイエットをきっかけに軽い運動を習慣に取り入れた
などです。
1番置き換えやすいのは、食事の用意が面倒な朝食だと思います。美穀菜はコップに入れて混ぜるだけで簡単に作れるので、忙しい朝でも簡単に作って飲むことができます。
ただ、夜ごはんの方が外食などでカロリーは高くなりがちです。なのでより早い効果を望むなら夜ご飯を積極的に置き換えてみましょう。
参考:置き換えダイエットにスムージーを使う3つのメリット 朝と夜どっちが効果的?
また、軽い有酸素運動や筋トレを取り入れることで痩せやすいカラダを目指すことも有効です。基礎代謝が上がって体重が落ちやすくなることで、モチベーションも上がって「ダイエットをもっと続けたい」と思うようになります。
「せっかくお金を払って美穀菜を購入したのだから、早く痩せるために生活習慣を見直そう!」
と意識が変わるきっかけを作ることが大事です。私の体験談も参考にしてください♪
参考:1か月で0.3キロしか痩せない!?置き換えダイエットで私が失敗した理由とは?
美穀菜は
- 穀物成分が含まれていて腹持ちがいい
- 6種類の味が美味しくて飽きにくい
という、続けやすい要素がそろったダイエット飲料です。
「美穀菜を使って、私も無理なく置き換えダイエットに挑戦したい」
という場合は、ぜひ試してみましょう。
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美穀菜を置き換えに使うメリットと効果について
ブルックスの美穀菜は「置き換えダイエットに成功する要素」に徹底的にこだわった商品として人気があります。
その美穀菜ならではのこだわりとは
- 穀物成分を配合することによる満腹感
- 美味しい6種類の味で飽きずに続けやすい
という2つの要素です。
さらに
- ダイエットサポート成分であるコーヒーポリフェノール
- 健康・美容サポート成分である10種類の国産野菜
などの栄養成分も充実しているので、飲み続けることでダイエット・健康・美容などのサポート効果も期待できます。
それぞれ詳しく見ていきます。
穀物成分を配合することによる満腹感
「置き換えダイエットに失敗する原因」って何でしょうか?
続かない一つの大きな理由は、置き換え食の物足りなさです。多くの人はご飯の時に、主食である米やパンなどの穀物を食べないと「何となく満腹にならない気がする」と思います。
スムージーなどの他のダイエット飲料の多くには炭水化物である穀物が含まれていません。そのためカロリーをぐっと低く抑えるメリットがあっても、腹持ちが低くなるデメリットがあるのです。そのため腹が空いてしまって、間食が増えたり、置き換え時以外に食べ過ぎてしまい、結果ダイエットに失敗してしまいます。
それに対して美穀菜には17種類の国産穀物が含まれています。成分表には下記の穀物成分が記載されています。
さらに美穀菜には、オオバコ種皮由来のサイリウムがたっぷりと含まれています。サイリウムは水分を含むと約30倍に膨らむと言われていて、これも美穀菜の満腹感に貢献しているのです。
またサイリウムは不溶性と水溶性の食物繊維をバランスよく含む天然食物繊維です。食物繊維を摂取することは、スッキリ効果につながります。
参考:スムージーやフルーツ青汁で便秘になる?原因と7つの対策
美穀菜の1食あたりのカロリーは59kcalです。粉末スムージーなどの20kcal程度と比較すると少し高めですが
「満腹感があって無理なく置き換えが続けやすい」
という大きなメリットがあるのです。
美味しい6種類の味で飽きずに続けやすい
置き換えダイエットに挫折するもう一つの理由は「美味しくなくて続かない」ということです。
コーヒーや紅茶、日本茶を取り扱うブルックスの「美穀菜」は、徹底的に味にこだわった商品になっています。穀物の香ばしさに黒糖の甘さを加えた絶妙な美味しさです。
置き換え飲料と言うと「美味しくない」「味が薄い」という印象を持っている人もいるかもしれませんが、50年続くブルックスブランドの「美穀菜」は、毎日飲むのが楽しみになるような美味しい味になっています。
さらに「美穀菜」には6種類の味があるので、飽きずに続けることができます。
6種類の味×5袋=30袋 1か月分が1箱の容量になります。
コーヒーポリフェノールによるダイエットサポート
美穀菜にはクロロゲン酸と言われるコーヒーポリフェノールが含まれています。
ポリフェノールと言えば、まず抗酸化作用による健康・美容効果が期待できます(^^
抗酸化成分と健康・美容効果の関係はこちらを参考にしてください。
そしてこのクロロゲン酸には、カラダにたまった脂肪のメラメラ効果があると言われています。「コーヒーダイエット」が効果につながると言われるのも、このクロロゲン酸が一つの理由になっているのです。
美穀菜の味の一つに「コーヒー味」がありますが、それ以外の5種類の味にも、コーヒーポリフェノールは含まれています。飲み続けることで、置き換え以上のダイエット効果が期待できますね。
10種類の国産野菜による健康・美容サポート効果
美穀菜には10種類の国産野菜が配合されています。成分表に記載されている野菜成分は下記の通りです。
- 酵素によるダイエットサポート効果
- ビタミン・ミネラルによる健康・美容サポート効果
- 食物繊維によるスッキリ効果
などが期待できます。
一人暮らしなどで、野菜が不足しがちの人にはうれしい栄養成分です。
美穀菜がオススメの人は?
ここまで解説したメリットをふまえて、美穀菜がどういう人にオススメかについてまとめました。
こんな人におすすめ!
- 腹持ちがいい商品で置き換えを続けたい人
- 美味しいダイエット飲料にこだわる人
- 旅先や仕事先でも置き換えダイエットをしたい人
美穀菜は1回あたりの量が15.4gと多めですが、個別包装になっているので持ち運びに便利です。
こんな人にはおすすめ出来ません!
- とにかくカロリーが低い商品を使いたい人
- もっと美容・健康成分が充実した商品を使いたい人
美穀菜は腹持ちがいい分、フルーツ青汁などと比較するとカロリーは高めです。また価格が手ごろな分、ダイエット飲料では定番の乳酸菌などの美容・健康成分が配合されていません。
ですが「置き換えを続けやすい」という視点では最も使いやすい商品になります。
コスパや成分から総合的に選ぶ場合は、グリーンスムージーやフルーツ青汁も比較して検討しましょう♪
参考:レッドスムージーとグリーンスムージーの違いを比較 どっちが効果があるの?
美穀菜の最安値 お得に手に入れる方法は?
美穀菜はドンキやロフトなどの百貨店、マツキヨなどの薬局など市販では売っていません。通販サイトで購入することになります。
通販サイトと言えば、大手の楽天やアマゾンがあります。
まず楽天には、美穀菜の公式ショップがあります。
1か月分30袋セットが4,860円(税込み)+送料380円。価格は定価なので、お得ではありません。
アマゾンはどうでしょうか?
同じ30袋セットが4,850円でプライム会員なら送料無料。楽天より安いですが、こちらは公式ショップではありません。おそらく転売品になります。
転売品の場合は、賞味期限が(届くまで)不明など品質に不安があります。(転売品なので)価格も変動するし、安心して使うためには公式ショップからの購入をオススメします。
美穀菜30日分を試してみるのに最安値で購入できるのは、美穀菜の公式サイトです。
美穀菜スペシャルセットは30袋セットの価格が最安値だけでなく、シェイカーなどのプレゼントもついてきます。
- 32%OFFの3,980円(税込み)
- オリジナルシェイカー(380円相当)
- 美JELLY5本(コーヒー味)
- 送料無料
- 容量:味6種類×各5袋⇒計30袋
またスペシャルセットを購入すると、まとめセットや定期コースなどお得な購入方法の案内も入ります。美穀菜を試したい場合は、このスペシャルセットから始めましょう。
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