すっきりフルーツ青汁のおすすめの飲み方３選 痩せるタイミングは？

お手頃な値段で、美容成分が充実して女性に大人気の『すっきりフルーツ青汁』。味も美味しいので続けやすく、置き換えダイエットにモデルやタレントさんが利用して話題になっています。

「私もすっきりフルーツ青汁を使ってダイエットに成功したい！」

そう思っている人も多いのではないでしょうか？・・・

ただ、すっきりフルーツ青汁は、飲むだけでは痩せません。

たしかに、すっきりフルーツ青汁には、痩せやすい体質を目指すための『酵素』などの成分が入っています。でも、痩せるのに最も重要なのは『置き換え』を続けることです。

置き換えで1食あたりのカロリーを減らし、それを数か月単位続けることがダイエットの成功につながります。

じゃあ、置き換えを続けるためにはどうしたらいいでしょうか？

ヒントについては「痩せるのに成功した人の口コミ」でちょっと紹介しているのです。

参考：すっきりフルーツ青汁のダイエット効果は？口コミから痩せない理由を検証

痩せる人は

満腹感がアップする飲み方
おいしい飲み方
カロリーを抑える効果的な飲み方

を工夫して、置き換えを継続して成功しています。

満腹感がアップすれば、間食や食べ過ぎが防止できます。また美味しい飲み方を工夫すれば、飽きずにダイエットを続けることができます。そして1回の置き換えで多くのカロリーが抑えられれば、早く痩せることにつながります。

そこでここでは

すっきりフルーツ青汁の３つのおすすめの飲み方
効率的に痩せるフルーツ青汁を飲むタイミング

について詳しく紹介していきます♪

↓　さまざまな飲み方で楽しみながらダイエットが続く！　↓

1 すっきりフルーツ青汁は牛乳で割る飲み方が一番オススメ
2 豆乳で割る飲み方はおいしいか？
3 ヨーグルトに混ぜて食べると美味しいか？
4 効率的に痩せるすっきりフルーツ青汁を飲むタイミング

すっきりフルーツ青汁は牛乳で割る飲み方が一番オススメ

まずは定番ですが、すっきりフルーツ青汁を牛乳で割って飲んでみました。

水と同じように、スプーンやマドラーで混ぜるだけで簡単に溶けていきます。

味は甘さが控えめな抹茶オレのような感じで美味しいです♪牛乳の味がしっかり残っているので、本当の抹茶オレとは少し違う味です。

また、パインなどのフルーツの酸味はなぜか消えてしまいます。でも美味しいので、まあいいかという感じですｗｗ

私はこのフルーツ青汁を飲むときは、この『牛乳割り』にすることが多いです。牛乳で割ると美味しくなるだけでなくて、腹持ちもアップして満足感が増すからです。その後の間食も少なくなるので、効率的に置き換えダイエットを進めることができます。すっきりフルーツ青汁は牛乳で割る飲み方が私の一番のおすすめです^^

ここでは牛乳で割る飲み方と味を紹介しましたが、痩せたい時に使うのであれば、低脂肪牛乳を使う方が効率的です。普通の牛乳が200ccあたり137kcalに対して、低脂肪牛乳は99kcal。日々の蓄積で摂取カロリーに差が出てきます。すっきりフルーツ青汁の一回分のカロリーは12kcalとかなり低いので、その利点を最大限に活用しましょう。

豆乳で割る飲み方はおいしいか？

次に女性にとってうれしい大豆イソフラボンが豊富な、豆乳で割って飲んでみました。

他の飲料もそうですが、粉末スムージーやフルーツ青汁は豆乳と少し混ざりにくいです。すっきりフルーツ青汁と豆乳を混ぜても、最初すこしダマが出来てしまったので、スプーンでつぶしながら溶かしました。

私がよく利用する『ミネラル酵素グリーンスムージー』はもっと混ざりにくいのですが、それと比べると溶けやすいです。

参考：ミネラル酵素グリーンスムージーの美味しい割り方は？牛乳や豆乳を試してみた

味は牛乳で割った時よりもかなり甘さを感じて、濃厚な抹茶オレのようです。牛乳よりもこっちのほうが「抹茶オレ感」が強いです。また、よく混ぜても少し固形状のドロドロ感があるのですが、それが悪い感じではなくて、腹持ちがよくなり満足感があります。豆乳は牛乳よりもカロリーが少し低いので（低脂肪牛乳よりは高いですが）置き換えダイエットにも効率的に使えますね(^^♪

また牛乳で割った時と同じように、不思議とパインのフルーツ味はほぼ感じなくなりました。

ヨーグルトに混ぜて食べると美味しいか？

付録の冊子には書かれていませんでしたが、ヨーグルトで割って食べてみました。

私は毎日低脂肪のプレーンヨーグルトを食べるのが習慣です。プレーンヨーグルトにはフルーツソースを混ぜて甘さを出していますが、代わりに「すっきりフルーツ青汁」を使ってみました。

水に混ざりやすいだけあって、簡単にきれいに混ざります。ビヒダスの低脂肪プレーンヨーグルトは、ほとんど酸味がありませんが、このフルーツ青汁を混ぜるとパインの酸味が付加されて美味しくなります。

ほのかなお茶の味は、抹茶アイスを連想させます。甘さは控えめです。はちみつを少し加えると濃厚な甘さが加わってとてもおいしくなりました。

ヨーグルトに含まれる、乳酸菌やビフィズス菌は胃酸が強まる空腹時に食べるのは、あまり良くないと言われています。なので、夜ごはんを少な目にして、食後のデザートとして食べるのがおすすめの方法です。

すっきりフルーツ青汁の美味しくて満足感がある飲み方（食べ方）を３つ紹介しましたが、いかがだったでしょうか？

他にもアイスにかけたり、グラノーラヨーグルトにかけたり美味しい食べ方はあります。美味しいバリエーションを増やして、楽しく置き換えを続けてダイエットを成功させましょう♪

効率的に痩せるすっきりフルーツ青汁を飲むタイミング

すっきりフルーツ青汁は『置き換えダイエット』に使いますが、朝と昼と夜、どのタイミングで置き換えるのが一番効果的でしょうか？

効率的に痩せることだけを考えれば、夜ご飯を置き換えるのが一番効果的です。18歳～29歳までの女性の朝・昼・夜ごはんの理想のカロリー配分は、400kcal、500kcal、500kcal程度。ただ多くの人は、外食などで夜はオーバーカロリーになりがちです。ファミレスでグリル系のディナーにスイーツも食べると簡単に1000kcalを超えてしまいます！そのため夜を置き換えると自然に一日の摂取カロリーを抑えることができて、効率的に痩せることにつながるのです。

効率とは別に、身体の働きのリズムに合わせて置き換える考え方もあります。

朝の4時～午前中12時までは『排泄の時間』と言われています。身体の活動は主に老廃物の排泄に使われるので、この時間帯はなるべく消化の負担になるものは食べないほうがいいという考えがあります。

そのため、朝にお米やパンなどの炭水化物を食べずにすっきりフルーツに置き換えるのは、健康的だと私は思っています。「午前中頭が働かないのでご飯をきっちり食べないと・・・」という人がいますが、私の体感だと全く逆です。朝はがっちり食べないほうがしゃきっと頭が働いて、午前中は効率よく仕事をこなすことができます。これは一度体験しないと気付かないことだと思うので、ぜひやってみてください。

また、夜寝ている間は『吸収の時間』になるので、ビタミンやセラミド、プラセンタなどの成分がたっぷりのフルーツ青汁に置き換えれば、美容効果も期待できます。ホットミルクで割って飲むのがオススメです。