パセリとリンゴの体臭と口臭緩和のグリーンスムージーのレシピ

グリーンスムージーで使われる葉野菜はどの種類もクロロフィル（葉緑素）をもっています。そしてこのクロロフィルの有名な効果の一つが『消臭効果』です。

グリーンスムージーを飲むことが習慣化して

最近、体臭や口臭が気にならなくなった

という人も多いようです。

特に汗をかきやすい夏は、体臭が気になるところ・・・。

ここでは

• 抗酸化作用が高いポリフェノールをもつりんご
• 消臭効果が大きいクロロフィルをもつパセリ

これらを使った、体臭・口臭緩和を意識した具体的なグリーンスムージーのレシピを紹介します。

パセリとリンゴのグリーンスムージーのレシピ（材料）

パセリ・りんご・ブルーベリー

パセリとリンゴのグリーンスムージーの作り方

１）りんごは軸とへたをとって、皮と種はそのまま使います

２）ブルーベリーは冷凍でも新鮮なものでもどちらでもOK

３）果物をミキサーの容器に入れます。下の方（刃に近い方）にはブルーベリーのような柔らかく水分が多いフルーツを入れていきます。

４）パセリの茎が硬い場合は取り除いて、フルーツの上に入れます

５）最後に水をいれます

６）ミキサーのスイッチを入れて攪拌します

野菜の味が苦手ならフルーツを多めにしたり、さらっとした食感にしたいなら水を多めに調整します。

手作りスムージーの具体的な作り方や材料の比率などについては、こちらの記事も参考にしてください。

⇒　基本レシピを使った手作りグリーンスムージーの具体的な作り方

⇒　おいしいグリーンスムージーの材料の組み合わせと混ぜる比率について

パセリとリンゴの体臭や口臭を緩和する効果について

グリーンスムージーにはビタミンなどのたくさんの抗酸化物質が含まれます。抗酸化物質には、アンチエイジングなどの美容・健康効果、においの元を消す効果があることが知られています。

さらに、食物繊維のデトックス効果も消臭につながります。

りんごはビタミンCが豊富で高い抗酸化作用をもつポリフェノールも豊富です。ポリフェノールには酸化を防いで、汗や分泌成分のにおいをカットする効果があります。

また、パセリがもつクロロフィルはヨーロッパでは室内に飾るほど消臭効果が期待できるそうです。

これらの材料を取り入れたグリーンスムージーをローテーションに取り入れて、体臭・口臭対策に役立てましょう。

グリーンスムージーには体臭の緩和以外にも、美容・健康、デトックス、ダイエットなど様々な効果が期待できます。具体的なレシピもいっしょにまとめましたので、こちらの記事を参考にしてください♪

⇒　グリーンスムージーの効果とレシピに関する記事をまとめました

手作りスムージーは美味しくて栄養たっぷりですが、ミキサーの洗浄や材料の調達など手間がかかります。簡単に使えて効果も期待できる粉末スムージーも取り入れて、グリーン生活を上手に継続させましょう♪♪

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